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아로마와 맛사지
황성신문 기자 /  입력 : 2016년 01월 11일(월) 16:17
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발은 피가 몸에서 심장으로 내려와 다시 심장으로 돌아가는 유턴지점이다.
피가 원활히 순환하도록 해주는 게 건강유지의 기본. 발에는 우리의 모에 있는 오장(간, 심장, 폐, 비장, 신장) 육부(담, 소장, 위, 대장, 방광, 삼초)와 인체의 각 기관들이 신경선과 연결되어 있고 이러한 가각의 부위를 반사대 라고 한다. 그래서 발바닥 이곳저곳을 자극하면 오장육부의 각 기관들이 어루만져진다. 그,중 중요한 것은 용천(龍川)이라 불리는 윗 발바닥 상부를 사람인(人)자 쓰듯이 그어주는 일. 손으로 마사지해도 좋지만 나무로 된 지압봉으로 하면 더 효과적이다. 발에는40여 가지의 작은 근육들이 모여 있다. 이 때문에 같은 일을 해도 다른 부위보다 피로가 빨리 찾아온다. 발 운동과 발마사지만으로도 쉽게 피로해 지지 않고 노화도 억제할 수있다. 더구나 발마사지는 외국에서는 이미 발 마사지가 음약요법, 아로마 요법과 같이 자연치료요법으로 인정되어 건강요법으로 자리 잡았다.
*볼펜, 골프공 이용 발마사지
발가락을 일부러 움직여 주는 운동이 특히 효과가 있다. 우선 발가락으로 볼펜이나 수건을 집어 옮겨본다. 계란 모서리에 발끝으로만 서 있는 운동도 좋다. 발이 피로할 땐 볼펜이나 골프공을 이용해 발의 움푹 팬 곳이나 발가락 사이를 눌러주면 피로를 푸는데 도움이 된다. 발에 온수 마사지를 해주는 족탕기를 이용하는 것도 효과가 있다. 40~42℃정도의 물을 데운 뒤 15~20분간 발을 담그면 피로가 풀린다.
*주름 예방 마사지
민감하고 건조해지기 쉬운 눈가를 마사지 할 때는 몇 가지 마사지법을 익혀둔다. 아이크림의 흡수를 도와주고 눈가의 피로를 풀어 줘 주름 예방효과를 훨씬 높일 수 있기 때문이다.
1. 아이크림을 바르고 눈꺼풀 위를 나선형으로 부드럽게 마사지해준다. 그 다음 눈가를 글어 올리는 기분으로 아래에서 위로 마사지 한다.
2. 눈을 감고 둘째손가락으로 눈꺼풀을 가볍게 누르면서 눈을 떴다 감았다 하는 동작을 4~5회 정도 반복하면 눈 주위가 개운해 진다.
6. 눈머리, 가운데, 끝 부분에 세 군데의 지압점이 있다. 검지로 세 군데의 지압 점을 지그시 눌러주는 동작을 5회 이상 반복한다.
*입가주름예방 마사지
입술 주위는 피지 샘이 거의 없는 가장 얇은 표피조직이 분포된 곳으로 다른 부위보다 제일 먼저 가는 선이나 주름이 나타나고 건조되며 자극을 많이 받는다.
1. 양손의 검지와 중지를 입 가운데에 가볍게 올려놓은 후에 번갈아 광대뼈부위까지 올려준다.
2. 윗입술 가운데부터 입술 선을 따라 입 가장자리로, 아랫입술까지 원을 그리며 마사지를 한다. 이때 피부가 아래로 처지는 것을 방지하기 위해 연결해서 턱 부분도 원을 그리듯 마사지한다.
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황성신문 기자 
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